dzien nie

Dzień świra za***isty film polecam także ''wszyscy jesteśmy chrystusami'', może nie taki śmieszny, ale też dobry Właśnie skończyłem pisać prace z teorii stosunków międzynarodowych, jednak pisałem na inny temat, mam dość .....

roz***ał mnie ten filmik hahaha.. Nie moge przestac sie smiac... %) dzisiejszy dzien kopalnią d****nych opisów %)

He maniek nie wzniecaj agresji bo jeszcze niechcący trafisz na Baha i bez teleskopa bys sie poskladal ladnie Ogólnie rzecz biorąc to dzień przypałowy i nudy na maxa, no i idę sie zaraz uczyc dalej heh trzeba sie wyciagnac troszeczke( no i oczywiście ulubiona emotka) pozdro Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-02-14 18:46:11

No gg panienki moge podac ale komorke nie wiem czy moge. Troche mi zal biedaczki ale w sumie niezle jaja . A teraz czas spac bo naprawde dzisiejszy dzien byl pelen takich przygód

[...] 10x70 - Łydki 3s 12p 60 Barki: - Wyciskanie sztangi zza karq 10x40 10x50 8x55 8x60 6x65 ( +5kg ) - arnoldki 10x17,5 10x17,5 8x20 8x20 :) - szrugsy 3s 12x70kg Ok w sumie , na dzien dzisiejszy mysle ze 110-115 pojdzie x6 ale nie ma sie co szarpac :) W barkach też czuje sporą moc :) + aktualne fotki ( Leszcza ) - wezcie pod uwage ze mialem przerwe [...]

dziś walnąłem przed treningiem 2xCrea Shot + 2xUltra energy i mnie roz.je.bało;) ogólnie fajny dzień bo przyswoiłem ok 300g białka i jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa;)

nie oszUkuje. po wakacjach powiedziałem sobie zero picia i trzeci miesiąc ani kropli . Zjarałem się tlyko końcem listopada ale to jak narazie lepsza alternatywa dla picia. w wakacje z alkoholoem przesadziłem 8 dni pod rząd dzień przerwy i później znowu picie

witam dziś 2 treningi jak Pudzian z rana odśnieżanie prostowniki do bólu ...50min następnie siłownia 45min a teraz do pracy , zapowiada się relaksujący dzień ładnie napadało i drifty wychodzą tylko ESP off a opony przynajmniej nie cierpią jak na rozgrzanej jezdni.

no mozesz tak bic tyle ze kox nie zna dni tygodnia tylko co jaki dzien :)

Coby nie spamować: sam nie wiem co mogło tu być główną przyczyną, wcześniejszy cykl miałem na omce i pare się syfków pojawiło, ale nie aż tak jak teraz.. kurde z tym vinem to mnie nie pocieszyłeś bo też planuje na next cykl na razie biore dużo cynku, B6 i innych witamin, smaruje je benzacne, no i jak na razie czuje że wysusza skóre mocno, ale [...]

[...] szybko sie przetrenujesz. ogolnie uwazam ze takie obiazenie organizmu nie wplynie najlepiej na twoja regeneracje. staraj sie aby w fbw 3 razy w tyg pomiedzy treningami byl 1 dzien przerwy, nie rob dwoch treningow jeden po drugim. co do samego planu nie jest on powalajacy. proponuje cos takiego: A: przysiad 3s wioslowanie sztanga 3s wyciskanie [...]

Myślę że poprawiłem dzień w którym ćwiczę barki ! nic nie poprawiłeś za duzo cwiczeń i serji -Barki: SUPERSERIA: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/ -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 8/8/8 SUPERSERIA: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8 daj sztangielki zamiast sztangi -unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 10/10/10 SUPERSERIA: [...]

[...] 6 serii...myśłe własnie że jeżeli bedą ćwiczone napewno szybciej urosną ! A co powiesz/powiecie o nogach bo na tym mi bardzo zależy... Ale nie mam koncepcji jak ułożyc ten dzien Z tych ćwiczeń chciałbym ułoyć plan na nogi : -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH -HACK-PRZYSIADy -PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE -UGINANIE NÓG W LEŻENIU -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ [...]

[...] przyprawami w kubeczku, dodac rozmoczone płatki i na tefloniku zrobić omlecik Do tego ogóreczek , rzodkieweczka (jako do dogryzienia ) i mamy śniadanko Nie zapominaj o owocach. Max 200 gr dziennie, czyli jabłko minimum. A czasami nawet możesz sobie pozwolić na pomarańcza i inne frykasy Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-04 23:05:18

[...] zdazylem edytowac wiec poprawiam go :) Wydaje mi sie ze 5 dni w tygodniu to dla ciebie za duzo. Zrob to jako plan 3 dniowy. Klatke rob raz w tygodniu a porzadnie. 2 partie dziennie to ok 60-90 min treningu wiec nie az tak duzo... Dla ciebie wazna jest regeneracja, wiec w 3 dniowym treningu masz az 4 dni regeneracji w tygodniu. Przy takim planie [...]

[...] swoim notatniku w ktorym zapisywal kiedy i z kim trenowal. Wiem jedno ze Jego uczniowie mieli malo do gadania bo Bruce nagrywal wszystkich. I zapisywal w notatniki godzine dzien i nazwisko z kim cwiczy. Jakos po smierci Bruce'a zechcial zeby go nagrywali http://pl.youtube.com/watch?v=IoNY85MiSyY http://pl.youtube.com/watch?v=IoNY85MiSyY Nawet [...]

O panie, ales ty zalany, nie widzialem takiego grubasa chyba jeszcze w zyciu Na powaznie- jak koledzy wyzej, krec aeroby, micha dobra i sukces murowany, spalacz to gowno ci da :-) Nie przejmuj sie tak, ja w pasie mam 92-93 , tez to nienajlepiej wyglada i ostatnio skakane daje troche Gdyby nie ta piłka z przodu to byłoby git %-) Czwartek 17.11 [...]

[...] Jeżeli faktycznie masz mimo diety uzupełnić dany dzień bo z jakichś przyczyn nie miałeś czasu albo coś przygotować posiłku, to wtedy masz wszystko na opakowaniu ile razy dziennie co można brać a jeżeli nie ma to patrzysz na odżywce ile jest w/b/t/kcal w porcji i dostosowujesz do swojego braku, który wystąpił danego dnia. Jednakże, odżywka [...]

[...] nisko kaloryczna ale co tam sie okaze co bedzie z tego jak widze to nawet jedzac 1300kcl na efedrynie zobywalem mase i redukowalem tluszcz moze temu ze nie trenuje dlugo moj dzien wyglada tak wstaje o 5 rano jem 4 kapsulki vpx redline biegam godzine po 30 minutach pije 35g odzywki wpc ostrowia 80 po 2 godzinach 2 jajka okolo godziny 13 50 gram [...]

[...] podam przyklad to bedziesz wiedzial o co mi chodzi, a ty sobie mozesz modyfikowac. wyprobuj ten trening a dowiesz sie jaka jest roznica miedzy tym a twoim Poświeć jeden dzien na sile, a drugi na sile eksplozywna, przy czym mozesz modyfikowac i zmieniac cwiczenia. np. dzien 1 1. push press jedna rekaze sztangielkami 4x4 (odpoczynek ok [...]